Voulez-vous vivre plus longtemps? Lisez ces 7 conseils

Ces 7 astuces vous apprendront comment vivre plus longtemps.

Selon le scientifique Eric Topol, auteur du livre 'Super Agers', dans National Geographic et cité par Notícias ao Minuto, il y a 7 conseils qui vous aideront à mener une vie plus longue et plus saine.

Attention à ce qu'ils sont:  

1 - "N'oubliez pas que la génétique n'est pas une condamnation, en fait, seuls 20 pour cent contribuent à la longévité, alors adoptez un mode de vie sain".  

2 - "L'exercice physique est le plus grand moteur de la longévité, pratiquez-le";  

3 - "Follow a Mediterranean diet"; 

4 - “Dormir est essentiel”; 

5 - "La solitude mène à des vies plus courtes, investissez dans les relations avec les autres";

6 - “Coupez nos mauvaises habitudes, comme fumer et boire, mais essayez aussi de fuir la pollution, les pesticides, les microplastiques et les produits chimiques”; 

7 - "La révolution technologique et l'avancée de la médecine restent alliées à l'augmentation de la longévité".

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